身邊的人充滿「負能量」,學會3個高效「心法」,免受其擾

yuenlau 2021/07/19 檢舉 我要評論

在生活中,如何避免自己被負能量的人干擾,保持自己內心的純正,我們最重要的是懂得和負能量的人相處,這樣你才會讓自己內心強大。

學會下面這3種方法,免受負能量侵擾:

1.第一種方法, 直接走開‍‍‍

在生活中,有些人能量很低,他和你見面聊天最重要的是抱怨,讓你感覺特別壓抑。如果你內心感覺到不舒服,或者持續消耗你的內在能量,請你第一時間學會直接走開。

每個人都是有能量的,能量高的人往往都能保持內心的平和。而能量低的人內心浮躁,充滿著不安,總是認為生活對自己不夠厚道。

和這樣的人在一起,如果你的內在定力不夠強大的時候,往往內在就會被各種負面情緒所影響,從而讓我們的心情較為低落。

如果我們沒有足夠的定力去吸收對方的負面能量,最好的策略是當你聽到對方在持續嘮叨的時候,你適當走開,往往能讓你的心情逐步平靜下來,也能讓你意識到負面能量強大的破壞力。

學會聽從自己內心的感受,當你感覺不舒服的時候,不要硬撐著自己還要在現場,適當去感受下生活的美好,往往能重新讓我們看到生活的希望,點燃我們對生活的勇氣, 這樣也能幫助我們恢復內心的能量。

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2.第二種方法:懂得課題分離‍

在生活中,一個人之所以很容易受到他人的影響,是因為我們認為對方是在針對我們,所以一旦對方表達出內心的憤怒情緒時候,對方就會不由自主認為對方是針對自己。

如果我們懂得課題分離的原則,往往能讓我們減少情緒的裹挾。事實上,你需要理解,對方只是在表達自己,對方憤怒的情緒也是在表達自己。

我們通過對對方的瞭解去深入發現對方的心境是什麼,對方真實的需求是什麼,我們往往就能從情緒的層面中出來,避免自己被負能量所消耗。

一個人如果想要避免被負面能量消耗自己,我們需要保持一定的定力。這種定力來自我們重新審視對方,審視和我們相處的人。

尤其是你需要掌握課題分離的原則,課題分離告訴我們,每個人都只是對自己負責,我們最重要也是對自己負責。

你不需要對別人的情緒負責,但是你需要對自己的情緒負責,當你內心擁有這個信念的時候,你才能慢慢意識到對方的情緒其實是她解讀的問題,和我們本身是沒有多大的關係,從而找到有效共融的溝通方式。

3.第三個方法,和自己連接‍

一個人如果想要擺脫負面能量的第三個高效方式,是學會和自己連接。連接是我們發現自己內心力量的根本,更是幫助我們找回自己力量的根本。

如果我們懂得自己的力量本來就很強大,你或許就會懂得,和自己連接本質上是一種找到自我的主導權,更是找到自我的成長權。

當你能夠意識到和自己連接,實際上是懂得好的人生不是對別人負責,而是對自己負責。

你越能對自己負責,我們越不會因為別人的情緒或者語言不對,一直懲罰自己。學會和自己連接,是我們能夠對別人的負面能量保持如不動的原因所在。

即使一個人故意激怒你,你也會能夠有效擺脫他對你的影響。一個人和自己內心連接越強,越能擺脫他人對自己的影響。

事實上,真正的定力來自和自己的連接,這種連接基於對自己負責,我們就能看到他人的負面情緒的根本是什麼,其實是為自己的懈怠在尋找各種各樣的藉口。

如果我們想要告別負面能量,最好的方法是持續成長,成長是吸收負能量最好的方式,當你身心全部都在成長的時候,你是沒有多少時間來抱怨的。

一個人越全身心的成長,越能擺脫他人的負面能量。真正的內心強大來自我們能夠懂得和負能量的人相處,能夠通過和自己的連接,以及課題分離原則,亦或懂得識別的方式去啟動自己內心的希望和能量。




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