【喜歡胡思亂想的人,只會讓自己受傷】真正過得舒服的人,都學會了「反內耗」

禾熙 2021/08/16 檢舉 我要評論
 

在人生的旅程中,你我相遇,便是緣分。我是禾熙,請與我一起感受世間美好,活出想要的人生!

 

心理學裡有這樣一句話:

「你越是內耗,你心情越容易糟糕,情緒容量越低,最後做出錯誤的決定。」

焦慮、猶豫、糾結、自責……這些看不見的自我戰鬥式「內耗」正在毀掉一個人。

拒絕內耗,就是從情緒漩渦裡走出來。

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不知道大家有沒有發現,在我們生活中,有兩類完全不同的人。

一類是,想的多,做的少。

跟這類人聊天,會發現他們聊得非常精彩,有很多想做的事,很渴望去展現自己。

但事實上,他們的現實生活一團糟。

因為他們往往只是停留在「想」,非常缺乏行動力。

所以他想的東西都沒實現,總被理想和現實的差距消耗著。

這時就形成了「內耗」。

另一類是,做的多,想的少。

這類人,會把注意力放在怎麼實現上。

想做什麼,很快就會去執行,行動力非常強。

所以即使在執行時遭遇挫折,也很少會留下遺憾,整個人過得酣暢淋漓。

據我瞭解,很多人都處於第一種狀態:

想的比做的多。

作家奧南一說:

「我就是去做,不擔心結果。如果不成功,我就接受結果。」

實際上,能果敢地把內在想法「外化」到現實的人,往往會活得更舒展,也更容易在外部世界獲得成就。

所以,想要「反內耗」,活得更舒服,「外化」很重要。

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所謂「外化」,簡單來講就是:

把內心想做的事情,轉化成外部現實。

電影《阿甘正傳》裡的男主角阿甘,是個傻小子,不會社交也不懂人情世故。

他唯一的特點,就是記住了媽媽對他說:「GO、GO。」

阿甘擁有一股「傻勁」,無論遇到什麼事情,都是趕緊行動,不問結果。

阿甘稀裡糊塗地進了軍營,卻因為勇敢救人,獲得勳章。

後來,成立捕魚公司,阿甘也是專心工作,業績也越來越好。

離開公司,他愛上了跑步,埋著頭苦跑,沒有目的地,一跑就是幾年。

阿甘因為堅持跑步,擁有了無數粉絲,成為名人。

這種把自己的內在想法付諸現實的過程,就是「外化」。

總的來說,就是 做的比想的多。

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然而很多人都是 想的比做得多,這樣會有以下3個後果。

首先,這會造成嚴重的內耗。

特別贊同一個說法:

如果希望自己心理健康,要多去外部世界做一些事情,減少自己的內在對話。



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