職場中年人,年齡不是危機,掌握4個步驟,沒有你做不成的事

一提到35歲,不管男人,還是女人都會感嘆歲月不饒人,只是在職場上,從來不會因為你35歲,人到中年,就會對你網開一面。

成功沒有捷徑, 不管你是初入職場的應屆畢業生,還是已被磨光棱角的中年人,只要你想成功,萬事皆有可能。

只是在成功前你必須先學會這4步關鍵操作。這4步驟是我一位退休的前輩給我的變身鑰匙!

在說這個讓你變身的秘訣前,你必須想搞明白你的目標是什麼?

說到目標,很多人認為,那還不簡單,對于職場上求生存的人來說,當然就是升職加薪了!但這個升職加薪不是目標,而是一個想法。

所謂目標,就是能夠量化,具體,易執行,不會讓你產生懈怠情緒的事情。而且這個事情是唯一的,不能想要的太多。

如果你想減肥,不能說你的目標是減肥,而應該是減得多少斤。

目標的執行,就是催促你去取舍。這也是人為什麼一定要有目標的意義。沒有舍,就沒有得。

只有確實了目標,你才會發現路徑,為實現目標制定策略。

這里所說的策略與計劃方案沒有一點關系。主要是找你在通往目標過程中的障礙與問題。并解決掉它們。

你的行動與你的目標需要保持統一,這樣你才能在人心齊泰山移的氣勢下快速行動。

至于行動的效果,一般與這個公式有關:

效果=時間*精力*目標*策略*專注度*熟練度。

為了讓你快速 實現目標,你必須具備較強的行動力。這就要求你謹記六步驟。

一、培養習慣,克服拖延癥

據某機構調查研究,70%的人都患有或多或少的拖延癥,在正常的成年人中也有大約20%的人每天出現拖延情況。

由于先天性的惰性思維,人們總是一遇到困難或挫折,就不由自主地選擇拖延,這其實是一種心理上的逃避。

要想擺脫這種拖延的習性,唯有培養有規律的習慣。日本作家村上春樹,在《當我談跑步時我談些什麼》一書寫到,作為職業小說家,他做的第一件事就是早睡早起,要想養成這種習慣,必須清晨五點起床,晚上10點前睡覺。

歐內斯特·海明威也曾說過:持之以恒,不亂節奏,對于長期作業實在至為重要。

所以要想克服拖延癥,就必須從小事做起,培養一些有利于自己成功的良好習慣。

二、保持專注,鍛煉持久力

三心二意的人不可能有多大的成就,這個道理,你小時候就在語文課本里學習過。那如何讓你擁有持久的專注呢?

你是不是經常胡思亂想,遇事就想太多,無法進入狀態?這種狀態其實是一種過度思慮 或者精神內耗,要想擺脫這種不良情形,你必須讓自己進入心流狀態。

這樣你才能沉浸在其中,進入忘我狀態,一般人會感受到高度的興奮和充實感。

進入心流狀態,必須滿足 三個條件

1、明確的目標

2、及時的行動反饋

3、具備挑戰的能力。

三、學會反饋,延遲滿足感

美國心理醫生派克在他的《少有人走的路》一書中說:「推遲滿足感是一個人心智和性格成熟的重要標志,但卻是少數人選擇的道路。」

因為我們從小就被教育及時反饋,但卻很少有人會去想延遲滿足感。被很多人說爛的棉花糖實驗,說明了能忍住誘惑,延遲滿足感的人,往往會獲得更高的成就。

派克醫生認為:延遲滿足是先苦后甜,而拖延癥卻是提前透支了收益,沒有延遲滿足的質量是很多人沒能成功的原因。

一般人之所以會陷入拖延癥的泥潭而不能自拔,正是因為缺少了短期內的正面反饋。

你總是失敗,就是因為你忽視了反饋這一步。失敗一般都來自目標與行為的偏差。

要想克服這種偏差,就需要學著做記錄,因為有時候你的行為已經背離你的目標,但你卻毫不自知,通過這一步,你以快速發現自己存在那些問題。

四、及時調整,堅決執行

任何事情的成功,都離不開行動,行動開始就要徹底執行,否則你不知道你定制的方案是否正確。

大多數人最常見最糾結的悲劇:心行不一。你是不是也是想做但沒做,永遠都不知道自己在干嘛!

執行力的提升,離不開認識層面、行動層面的配合。只有從認知方向改變對自我的誤解,找出不改變的影響。

同時在行動上,制定合理的計劃,使用爛開始原則,讓你在改變中嘗到一些甜頭,就能慢慢鍛煉你的執行力。

這個顛簸的時代,「成為更好的自己」已經成為本世紀馬斯洛需求層次理論的最高需求,如果你不想做欲望的努力,那就成為那個有能力改變自己的人。


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