能早起的人,比熬夜更「可怕」

小霸王 2021/07/13 檢舉 我要評論

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在《此生未完成》這本書裡有這樣一句話說: 「在生死臨界點的時候,你就會發現,任何的長期熬夜,都等於慢性自盡。」

現在太多年輕人,不熬夜竟然成了偶然。

但殊不知,真正混得好的人,他們從不推崇熬夜努力,而是知道,能堅持早睡早起的人,才真是厲害的可怕。

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李嘉誠的作息時間就非常有名:不管幾點睡覺,他都堅持在第二天清晨5點59分鬧鈴響起後起床。接著就讀讀新聞、打打高爾夫;然後去辦公室開始工作。

以至於到現在他的精神狀態還是那麼好。 對於我們職場人來說,白天是放電,晚上是充電。我用資料化的比喻給大家講一下早起早睡的好處。 如果你晚上堅持熬夜,就證明你電只充到50%,但白天你還得輸出100%的電量,那就意味著沒有睡夠的50%得從五臟借。

在古書中五臟為「五藏」,就是指人體的精華,所以 年輕的時候你熬個夜什麼感覺都沒有,一上年紀病就都來了,這是量變質變的過程。

堅持早睡早起,這才是一個良性的迴圈,健康和金錢,哪個更重要? 可能大多數人哪怕知道健康更重要,但他們還是倔強的選擇金錢,最後賺到的錢都給了醫院。

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早起事關什麼,一方面是自律,這種很小事情上的自律,會讓你在早上有更充足的時間去做比別人更充足的準備,這種從容能帶給你引以為傲的愜意感。

另一方面早睡早起,最有益的是你的身體,熬夜的危害不再講太多,只想讓大家想想,平時我們匆匆忙忙去上班的生活,看一下社區裡健身的阿公阿嬤,個個的精神抖擻。

既然早起好處這麼多,那麼如何做到早起呢?這裡給大家提供幾個小方法:

一是循序漸進:別把目標設立的太大,這樣堅持不了幾天就會退縮回舒適區。每天提前睡覺十分鐘、早起十分鐘,堅持一段時間你就能適應節奏。

二是精神鼓勵法:生活得有儀式感,要麼堅持朋友之間督促打卡,要麼適時獎勵自己。

最後想說,一個連早起都做不到的人,能別指望他能在其他事情上自律,這個穩賺不賠的投資,希望你能仔細考慮。

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