奇妙心理學:小時候覺得1小時很漫長,長大後為什麼會感覺「時間變短了」

佩珊 2021/06/23 檢舉 我要評論
相聚是緣:

讓我陪你一起滋養自己、療愈自己、悅納自己,沉澱靈魂的香氣。

我是小編佩珊,人生不易,且行且修心, 餘生,請過最好的人生,做最棒的自己!

昨天好朋友問我,有沒有覺得日子好像越來越快了?

想想自己小時候,盼啊盼,每年的暑假還是遙遙無期。對比現在,剛吃完除夕的年夜飯,就二倍速進入噴驅蚊花露水的兒童節了……

在熟悉的「時間都去哪了」靈魂發問下,我們不約而同地咆哮:長大了,時間怎麼也越來越快了!!!

今天,配合這首歌,讓我們來聊一聊如何讓越來越快的時間慢下來~

01.為什麼越長大越感覺「Time flies」?

當我們說「時間越走越快」,其實說的是主觀的「 心理時間」,即內心感受對於客觀時間的重塑。而心理時間的快慢,往往與這些因素有關:

1)時間的相對長度

對一個5歲的孩子來說,一年占整個生命的20%;但是對於50歲的人來說,一年還不到可回憶生命的2% 。

換句話說,時間的相對長度隨著年齡的增長變短了,每一年對我們而言就顯得過得更快了。

2)回憶的豐富程度

一般來說,回憶豐富的時間段,往往比回憶較少的時間段要讓人感覺過得更慢。

對於我們的孩童時期而言,各種體驗經歷都是新鮮的,第一次翻開書本、第一次躺在草坪上、第一次看見下雪……每一個體驗都值得那時的我們細細品味,可以說,相比成年時期,童年的我們在同樣的時間長度裡能塞進更充實和豐滿的回憶。

這樣一來,我們自然會感覺到童年的時光顯得比成年時期要更慢。

3)大腦神經的運行速度

研究者們曾做過一個實驗,讓小孩子們閉眼坐著默數一分鐘的時長,大多數孩子在不超過40秒的時候就感覺一分鐘到了;而成年人則大多在60到70秒內才報告一分鐘過去了。神經科學家們解釋,成年人的大腦更複雜,比兒童大腦處理資訊的速度更慢,因此, 處理同樣資訊,成年人的大腦需要更長的時間。不過我們很難意識到變慢的是我們自己的大腦,而會認為是時間在「加速」。

隨著年齡的增長,大腦的發育,一個信號到達皮層上某一點所需的流動路徑的複雜性增加,樹狀流動路徑的複雜性也增加,處理視覺資訊速度變慢。截圖自Bejan, A. (2019). Why the days seem shorter as we get older. Cambridge University Press.

此外,成年後對時間的關注越來越少也會影響我們對心理時間的感受。研究表明,年齡在20-59歲之間的人最有可能處於事業和家庭責任的中,會容易產生一種擁有的時間無法滿足生活需求的感覺。這時候,我們不得不更專注於眼前的事情,而往往不會注意到時間的流逝,於是會認為「Time flies」。

40歲以上的受試者對不同生命週期主觀時間速度(錨值為-2表示非常慢,錨值為+2表示非常快)的均值和標準誤差。截圖自Wittmann, M., S. Lehnhoff. (2005). Age effects in perception of time. Psychological Reports 97: 921-935.

02.那麼,讓時間慢下來的關鍵是...

正如前文所說,感覺時間越來越快可能是我們成長過程中不可避免的一種經歷。不過,既然時間的體驗本身是主觀的,我們也可以選擇減慢它的流速——

1)學會關注時間

我們無法停止客觀的時間飛逝,但我們能夠允許自己更多地參與時間。心理學家Ronald E. Riggio 指出, 「活在當下」是讓飛逝的時間慢下來的關鍵,因為當我們關注此刻時,才真正掌握了屬於我們的時間,而不是任由時間牽著我們跑。

同時,更多地關注此刻,也是在有意識地讓此刻的體驗進入到我們的記憶當中,充實我們生活擁有的記憶濃度,而不是讓每一天過去了就被遺忘。如此一來,更豐滿的時間記憶,也會讓我們感到時間過得不那麼快。

2)在常規化的生活中加入一些特別

規律的日常讓我們感到舒適,卻很難留下深刻的回憶,這容易讓我們感覺時間過不知不覺就過了。因此,不妨有創造性地打破常規。比如,換一條不熟悉的路回家,嘗試沒去過的餐廳,認識新的朋友。 盡可能經常得嘗試不同的事情,創造一些獨特的記憶,也許就可以找到專屬於你的「時間變慢」開關哦。

很多人都以為時間是客觀的存在,我們無法抓住溜走的時間。不過,從相對論的角度來看,時間並不是宇宙裡固定的常數,也並非絕對客觀。

可以說,我們每個人感受到的主觀心理時間,也是對我們而言獨一無二的客觀存在。

這個夏天開始,掌握你自己的時間流速吧~

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