遇到挫折時,學會說服自己,用平常心去接受事實

禾熙 2021/09/16 檢舉 我要評論
 

在人生的旅程中,你我相遇,便是緣分。我是禾熙,請與我一起感受世間美好,活出想要的人生!

 

一次體檢的結果

一個朋友在醫院做了個體檢,發現自己患上了甲狀腺結節,醫生建議穿刺繼續深入檢查,但是她害怕疼痛,也害怕手術,網上查了不少資訊,越查越害怕。 人因此而變得整日愁眉苦臉,悶悶不樂的情緒總是縈繞在她的臉上。

這種體檢結果,照理來說是一種常規病,十個人裡面可能就有七八個人有,在醫生的眼裡,就是小菜一碟的「尋常病」,甚至可以忽略治療,只要定期觀察隨訪。隨著年齡漸長身體機能下降的原因,始終會慢慢查出一些隱患, 沒有哪個人的身體是越活越年輕的。

人在不知情的時候,即便身體有什麼不適,可能也並不會太在意。只是一旦知道自己身體哪裡出現問題了,便會 耿耿于懷,時不時總想起不好的結局。

1.那是人生的一個坎

既然是個坎,總是要邁過去的。有些東西能解決,就想方設法解決, 不能解決,就說服自己看淡,放下。如果一直停留在那裡終日悶悶不樂,只會帶來源源不斷的負面影響。

有人很容易 鑽進一個牛角尖裡,把事情想象得很糟糕惡劣的後果,無限放大各種可能性。 這種煎熬的過程除了傷害自身,沒有任何一點好處,甚至還可能間接地加重痛苦。

一開始或許都是沒有那麼強大的內心,那麼放得下,這也是人之常情,總需要一個接受的過程。 從一開始的心裡難以承受,到自我安慰,然後說服自己看淡,這是一個修復的過程。無論如何,結局除了慢慢把它放下,沒有其他選擇。

2.打破現有認知

心理學上有個概念叫 「重構認知」,說的是在固有認知的基礎上,學會為自己打開看問題的新視角, 俗稱換一種角度看待事物本身。當發現可以得出新的認知理論的時候,便不會陷入執念。

接受人生所遇到的一個個坎,容貌開始衰老的坎,身體出現疾病跡象的坎,人情冷暖的坎,事與願違的無奈現實的坎。 有時候人生打擊直面而來,沒有辦法破解與推開,就唯有迎難而上,與它正面交鋒。

自己重新賦予信心和途徑,在矛盾中開闢一條自我接納的新道路,重新建構起對同一件事不同的看法,直到找到新的解決問題的方式,這個過程就是自洽 。把自己說通了,就不會沉浸在糾結與痛苦中不可自拔。

3.從心裡去接受它的發生

如何說服自己,也就是如何學會面對事實。不管曾經歷過什麼樣的傷痛,或者即將經歷什麼樣的絕望, 想讓它過去就要從內心深處接受它的發生,說服自己去面對它,找到最佳的解決方案。

01、可以嘗試分散注意力,做一些有益身心的事情,充實而忙碌的節奏會忘記煩惱。

02、其次是熱愛生活,找到重新燃起的希望。

03、大事化小小事化無,最後想辦法把它不當一回事,看淡它慢慢忽視它。

路上時常有陰影,但抬頭總能看見光。我想做你的光,為你指引人生的方向。

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