人無法不變老,但是可以抵制衰老:退休后,女人越活越好的幾個習慣,請堅持讓自己擁有

我們女人大多數50歲左右就退休閑賦在家了,面對漫漫余生,總感覺自己被社會淘汰了似的,也不再精心打扮自己,更會隨著身體上的各種不適放縱自己的習慣,慢慢地感覺自己,退休后越過越不舒心,身體越來越不好,尤其是更年期的發胖和莫名的情緒不安,糾結著感慨,人老了,真的就這樣過下去了嗎?

塞繆爾說過: 「一個人無法不變老,但是他可以抵制衰老。」其實,我們抗拒不了歲月對我們的磨礪,也抗拒不了身體的衰老,但我們可以通過 日常生活里的好習慣,抵御歲月的侵蝕,抵御時光對我們身體的打擊,讓老去的速度慢一些。

退休后,我們女人堅持這幾個好習慣,就會讓我們越活越好,余生的日子越過越舒暢。

堅持適度運動,飲食有度,讓身體保持活力健康

退休后,我們的時間富裕,往往會懈怠對身材的管理,覺得終于卸下了生活的重擔,可以安心地在家「躺平」,喜歡買些好吃的小零食,尤其是自己還喜歡做烘培的姐妹們,總也控制不住美食的誘惑,總想著我就吃一點,不會長胖的。可時間長了,肉就是這樣一點點地長起來。長肉容易減肥太難,等到自己感覺到控制不了的時候,才會想起曾經的身體輕靈是多麼的難能可貴。

很多人羨慕人家明星的身材,可那也是長期堅持鍛煉的成就。我們退休后,隨著身體機能的逐步下降,我們更要 堅持適度地運動,控制飲食,走出去,讓運動代替我們長期在沙發里追劇的時光,讓汗水沖洗我們身體里的不適,讓自律保持好我們的生命活力,讓健康伴余生。

運動使人增加活力,運動讓人精氣神提升,更能夠減少我們身體的不適,提高我們抵抗外界的免疫力。退休后的我們,長期堅持適度運動,保持飲食有度,對我們的身體健康是大有好處。

閑暇多讀書,出門淡妝扮,讓精神豐盈飽滿

董卿曾說:「我始終相信我讀過的所有書都不會白讀,它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色,讀書是可以給人以力量的,它更能給人快樂。」

退休后的我們,閑來無事時,找一本自己喜歡的書籍慢慢讀下去,你會發現生活里處處都是美景,身邊人也會變得善良慈悲。那是你讀書讀到了境界,書里的知識不僅能夠教會我們明事理,懂禮儀, 更能夠讓我們的內心充滿歡愉和自信。

有醫生曾提醒更年期的女性要保持看書的習慣,他覺得更年期的女人長期保持學習的狀態,有利于記憶力的提升,更有利于緩解更年期的不適。所以說,長期堅持讀書對我們女人是多麼的重要。

還有就是,雖然我們閑賦在家,但出門的時候,盡可能地給自己畫點淡妝,讓自己倍感精神的出門,這樣不僅感覺舒暢,也給別人一種有氣質的感覺,千萬不要睡衣出門,實在是有損形象。

退休后的女人,長期堅持保養自己的容顏,出門適當淡妝,是對自己的尊重也是對生活的熱愛。再加上長期堅持讀書,在書籍的渲染下,自然能夠展現出「腹有詩書氣自華」的不凡氣質。

群處時守住嘴,獨處時守住心,讓情緒穩定心態平和

退休后的我們要做到: 「見人少說話,見事少摻和,管好自己的心,做好自己的事。張嘴是禍,閉嘴是福;群處守口,獨處守心。」

很多時候,世上本無事,都是閑人瞎閑聊而出的事。以前都說「三個女人一臺戲」,如今升級為「一個女人三臺戲」。想想也是很可怕的,本來很和氣的集體,就因為有些人無事找事,非得挑撥點事才算熱鬧,讓人越來越不愿意參加集體活動了。

培根曾說過:「 無論你怎樣表示憤怒,都不要做出任何無法挽回的事來。」

退休后的女人, 需要學會的是獨處的能力,和群處的定力。跟大家伙相處的時候,不論別人說什麼都不要往心里去,也不必跟那些是非認真, 守住自己的嘴,既不說別人的閑話,也不傳別人的碎語;一個人獨處的時候,守住自己的心就好,保持好穩定的情緒,調整好自己的心態,讓獨處的自己安逸的享受時光里的靜美,才是最好的生活。

放手子女,善待老伴,也就是善待自己未來的晚年

退休后的我們,子女成人,面對子女的工作,生活,結婚生子,都是他們的人生大事,我們作為家長不必事事操心,而是要慢慢學會放手。尤其是子女成家后,我們能力范圍內幫扶,其他的事情讓子女們自己去處理, 不要越俎代庖,那樣不僅自己倍感疲憊,還會費力不討好的生氣傷身。

對于還在繼續上班的老伴, 我們要學會比以前更加用心相伴,不論是精神上的依靠,還是日常起居里的相互照顧,要善待對方,也就是善待自己。人心都是肉長的,誰都有心,善待了他,也就善待了彼此的晚年。有人會覺得女人老了一個人也很好,其實那些都是表面的好,誰都期盼有人相伴的晚年,也都期待夫妻和睦的晚景。

結語:

哲學家康德說過:「自由不是隨心所欲,而是自我主宰。」退休后,我們女人想要余生越過越好,請養好自己這幾個習慣:

堅持鍛煉的習慣,保持身心皆安的心境,讓健康更加長久才能有歡愉的晚年生活;

堅持閑來無事時多讀書,保持活到老學到老的精神,出門畫點淡妝,精神飽滿地享受余生日子;

堅持群處守嘴,獨處守心,少管閑事,多關注內心,保持好心態,保持穩定的情緒,讓余生的生活歲月靜好,云淡風輕;

堅持放手子女,善待老伴,也就是善待自己未來的晚年生活。


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