2021年的最後三個月,給你一些實用的建議

禾熙 2021/10/02 檢舉 我要評論
 

在人生的旅程中,你我相遇,便是緣分。我是禾熙,請與我一起感受世間美好,活出想要的人生!

 

還有三個月左右的時間,2021年就過去了。

今年和去年一樣特別,我們見證了很多歷史。

我們曾經樂觀地以為,只要2020過去,就會雨過天晴。

但事實上——陰雲仍然籠罩著這個世界。

在過去的十二個月裡,許多人失去了安定的生活,變得必須為了生存而竭盡全力。

為了在這沉重的年代裡生存下來,在接下來的日子,有些事情需要你意識到。

一、保持健康,保持活力

有個朋友說:你說得輕巧,可我現在被生活壓得喘不過氣呢!

每個月的房I貸拿走我的工資,而養小孩的教育費、生活費各種花費,拿走我老婆的工資。

現在我們家就是赤字狀態,要不是兩邊爸媽掏自己的養老金支援我們,恐怕平時都得吃糠咽菜了。

上班時繃緊精神,生怕自己出差錯被公司開走。

現在要是失去收入來源的話,結果我簡直不敢想。

所以健康也好,活力也好簡直是奢望!如果有時間我恨不得晚上再打一份工!

我明白生活的艱難,但是請不要忘記我們努力拼搏的目的是什麼。

健康是基礎、是根本和最重要的東西。

但很多人往往失去了健康後,在醫院大病一場才開始知道珍惜。

不要把健康的身體看作理所當然:

保持身體強韌,無病是一種修行,有必要貫徹到整個人生的始終。

為了保持健康,抵擋瘟I疫侵襲,我們個人能做的事就是保持免疫系統運作良好。

即使是從事繁忙、經常加班的工作,無論如何也要保持最低限度的睡眠和營養。

或許是艱苦勞動的反彈吧:

在深夜結束加班之後也不肯好好休息,開始熬夜追劇\打遊戲;

或者大量吃甜食,吃又辣又油的外賣。

雖然知道不健康,但是卻總是欲罷不能。

甜食中的大量糖分可以刺激多巴胺、腎上腺素的分泌,這些激素會讓人感到興奮、精神飽滿,從而釋放壓力;

而在壓力大的時候吃一些辣味的食物,可以讓辣椒素刺激口腔神經末梢,大腦釋放出可以使人愉快的物質——內啡肽。

偶爾吃一下沒什麼問題。

但是甜食和油膩飲食不加控制的話,你遲早會變成一個胖胖星球的新居民。

而肥胖會讓你更加容易疲憊、意志力轉弱以及失去自信。



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