女人的老不是慢慢變老,而是一夜就老了:50歲左右的女人,最好的養生方法是:好好睡覺

女人到了50歲左右,大多數都退休閑賦在家,隨之而來的還有我們女性獨特的「更年期」。

這段時間,我被」五十肩「折騰的難以入睡,去醫院檢查,也查不出所以然,沒有大毛病,卻 折騰的白天胳膊不知道放在哪里,夜晚經常會被「盜汗」和肩膀酸脹折騰的在床上烙餅。

好在還能夠控制住脾氣和焦慮,每當自己感覺情緒波動的時候,就會主動裝好衣服去廣場公園里找個僻靜的地方,安靜地練上一個多小時的太極拳,再慰著廣場或者公園走幾圈,等到渾身都是汗的時候,回家換身衣服,才會感覺舒服。

50歲左右的女人,子女遠離自己去打拼她們的人生,老伴還在繼續上班,家里整天就自己一個人閑著, 總感覺一種」被遺棄「似的難過,說是更年期的癥狀,我覺得又不完全是。

很多人會在頭條里說自己白天迷糊著,夜晚又失眠,看著窗外一夜都休息不好。沒有經歷過失眠的人,感受不到失眠的痛苦。

記得有個姐姐說自己嚴重失眠的時候,一天也就睡2個小時的覺, 整天感覺迷迷糊糊的,情緒也是浮動很大,不是自己不想睡覺,而是真正的想睡睡不著。不論自己如何調養,最后還說被要求」好好睡覺「就會慢慢好起來的。

失眠是女人的心病

女人到了一定年歲會感慨歲月的無情,光陰的流逝,讓自己一夜就老了。

最初的時候女人為了操持家務,為了孩子的學業,為了自己的工作,為了家庭財富的積累操心勞累;等到退休后,又考慮子女的成家,未來的養老,和眼前贍養老人的瑣碎。

女人的一生非常操心勞累,感慨古代的女人不要出去工作,能夠安心在家相夫教子,但聽《知否》原著小說, 才發現哪個年代的女人都不容易。

50歲左右的女人操心的事情太多了,如果還有在念書的孩子,為他們的學業操心,參加工作的又為他們的成家操心。如今什麼都貴, 子女成家的房子,車子,票子,還有自己的面子,都會壓的女人內心焦慮,睡不好覺。

有人為了子女的婚事發愁,不是沒有對象,而是自己兜里的錢不夠,為了子女的幸福,只能退而不休地繼續打拼;有的為子女年過30歲還不愿意找對象成家苦口婆心地勸說,還要被子女嫌棄,甚至拉黑。

也有人感嘆, 女人的老不是慢慢變老,而是一夜就老了。退休后雖然有穩定的收入,卻發現身邊真正交心的人少了,夫妻間的感情也淡了,本來說好了一起看夕陽落日美景的心情也沒了。

生活里的瑣碎,很容易讓50歲左右的女人感覺活得越來越孤單,還容易產生悲觀念頭,不愿意再花時間和金錢打扮自己了,覺得再如何不甘心,還是經不住歲月的摧殘,認命好了。

因此,會有失眠的心病,越是想著好好養生,好好鍛煉身體,讓子女在外安心工作,可越是發現身體跟自己作對,不是這里不爽,就是那里不舒暢,夜晚想睡覺了卻總是被「上下五千年」的事情折騰得睡不著, 越是睡不著越焦躁不安。

失眠讓女人煩躁不安

50歲左右的女人,因身體和生活瑣碎,開始了各種」失眠「。

身體上的各種小毛病的」滋生「讓自己覺得是不是得了什麼大病,不安地去醫院檢查,雖然大夫說沒啥大病,但小病在身也不舒服難受的不想接受。

首先感覺到的是身體不如以前好了,從前身邊的女同事整天哀嘆身體上的不舒服,如今都到了自己的身上, 體力和精力也大不如以前了,走時間長點會感覺腿累,稍微多干點事情,就會被各種煩躁纏身。

其次是情緒上的浮動讓自己明知道該控制一下,卻是說什麼也控制不住。對待外人似乎還能夠收斂一些,最是控制不住的是對身邊的老伴,有時候,很平常的小事情,都會因為一句話,一個行動,讓自己的情緒到達崩潰的地步,甚至懷疑人生。

最后就是愛胡思亂想,最讓人難過的是,本來就睡不著,卻把人世間的上下五千年的雜七雜八的事情,在腦子里一遍遍地濾過,曾經的人與事,不經過大腦就自動浮現在眼前,似乎是一種特異功能似的。你說自己老了,眼前的事情記不起來,卻總是回憶多年前的陳年舊事。

年輕人因工作熬夜,我們50歲左右的女人卻因失眠熬夜。

那麼,我們如何好好睡覺,讓它成為我們最好的養生方式呢?

好好睡覺,說起來很輕松,做起來卻很難。我覺得,我們女人不論多大歲數,最重要的是及時調整好心態,讓自己的心態平和,平靜,才能夠安靜地做事情,才會順隨事情的發展,不急不躁的接受現實的一切。

馬斯洛說: 心態若改變,態度就跟著改變;態度改變,習慣也跟著改變;習慣改變,性格也跟著改變;性格改變,人生也跟著改變。

首先是保持知足常樂的心境,微笑著接受生活給予我們的一切,即使歲月已老,但心態依舊要保持年輕。

其次是給自己尋找到內心真正喜歡的興趣愛好,長期堅持做下去,做到生活足夠自律,讓運動和有事做長期成為我們生活的主旋律。

最后就是善待自己,善待身邊所有人,做個心善慈悲的人,不要輕易跟什麼人什麼事較勁,安靜地做好自己,其他的就順其自然就好。

結語:

50歲左右的女人,請及時調整好心態 ,擁有好心態即是好余生;擁有好心態,就能夠擁有好睡覺;擁有好睡眠,我們就擁有了好生活。

放下過往一切,放下對某些事情的執念,注意身體健康,即便有些病痛,趁著還不嚴重,好好療傷。不要胡思亂想,杞人憂天,讓自己無緣無故的悲天憫人。

女人50歲左右的年紀是人生美好生活的開始,認真享受這段美好的人生時光,對自己好就先從好好睡覺開始吧,讓睡個好覺成為我們日常狀態,成為我們余生最好的養生方式。


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