人最大的能力,是學會愛自己

 

在人生的旅程中,你我相遇,便是緣分。我是禾熙,請與我一起感受世間美好,活出想要的人生!

 

漫漫人生路,學會愛自己,才是一生中最浪漫的事!

北宋文學家王安石曾經說過:「愛己者,仁之端也,可推以愛人也。」 心理學家弗洛姆也曾說:「只要把自愛之心擴大到愛別人,我們就可以把自愛變為美德,這種美德,在任何一個人的心中都是可以找得到它的根底的。」

由此可見,自愛是一種美德。一個自愛的人才會被人愛,一個自愛的人,才會愛他人;一個自愛的人,才有能力將心比心,去愛家、愛國、愛人民。

那麼在生活中,我們如何愛自己呢?

01 愛自己,給自己規律的作息

有規律的作息,是健康的前提。在刀耕火種的年代,大家日出而作日入而息,生活何其規律。可到了科技日新月異的今天,我們還有這樣規律的作息嗎?多少人加班、碼長城、刷屏、打遊戲、飲酒、K歌,追劇,半夜三更不入眠;早餐,鬧鐘叫不醒,日上三竿不願起床。高血壓、糖尿病、痛風……都不再是老年人的專利。

不規律的作息,是生命的殺手。2020年10月,年僅32歲的網路作家「劍遊太虛」——陳海偉離開了人世;2012年紅袖添香網的簽約作家「青鋆」年僅25歲就因癌症去世。這些早逝的生命有一個共同的特點:身為網路作家,作息極不規律,為了完成每天更文4000~6000的寫作量,放棄休息和睡眠時間拼命碼字,最終導致生命崩盤,怎不讓人扼腕歎息!

作息規律,健康長在!無論生活和工作的壓力有多大,盡可能少熬夜,用健康換取薪酬不太可取。「每天運動一小時,健康生活一輩子。」無論你年方幾何,定個作息計畫表吧,讓自己飲食有節、起居有常、不妄勞作,運動有度。

02 愛自己,給自己營養的一日三餐

「民以食為天」,只有吃得好,才能活得好,才能工作得好。

共和國勳章獲得者鐘南山院士84歲高齡仍精神矍鑠,步履矯健,成為泱泱中華抗疫的定海神針,他的生命之樹何以如此長青,讓無數中青年人也望塵莫及?一次,記者採訪鐘南山院士,向他提出了心中的疑問。

鐘院士微笑著為大家解密,他那倍兒棒的身體,與其科學營養的一日三餐分不開。鐘老分享了他「早餐要好、午餐要飽、晚餐要少」的三餐原則,還向大家曬了他的早餐:一碗紅豆粥、兩片芝士麵包、一大碗全麥餅乾牛奶、蛋黃一個、蛋白幾個,最後還有柳丁。

看著一桌子早餐,有人懷疑地問鐘老,這麼多的分量,能吃完嗎?鐘老十分肯定地告訴大家:他都能吃完。還說早餐量大,可以滿足他一天大工作量所需要的營養需求,而種類多,可以保證營養的多元化。鐘老還誠懇地建議大家 一定要認真對待一日三餐,尤其要吃好早餐。

面對神采飛揚的鐘老,再看看他那一桌營養豐富的早餐,大家都由衷地感歎: 長壽和健康原來是可以吃出來的。

對比鐘南山院士對飲食的態度,捫心自問,你認真對待自己的一日三餐了嗎?你家的廚房有沒有煙火的氣息?你家的門鈴摁得最勤的是不是外賣小哥?你是不是常常雙眼盯著螢幕,一手扒拉著便當,一手不住地點擊滑鼠?

健康是可以吃出來的!外賣、燒烤、煙酒,偶爾過過嘴癮就可以啦,家裡的飯菜才是最健康的。哪怕一個人,也可以煲煲肉湯、炒炒小菜,葷素搭配是一種生活的態度。

03 愛自己,悅納自己的不完美,培養自己的興趣愛好

世上沒有完美的人。偉大領袖[毛.澤.東]「指點江山,激揚文字,糞土當年萬戶侯」,那是何等的風采!可是他那口濃重的湖南口音,讓人聽起來也是頗為費力。

「哥德巴赫猜想」讓數學家陳景瑞站在了科學世界的巔峰。但這位數學研究泰斗卻不是一個合格的數學教師。讓不善言辭的他講課,可真是「茶壺煮餃子,有貨倒不出」。

瞧吧!偉人、名人也有自己的缺點,我們這些平凡的人又有什麼必要為自身的缺憾而感到羞愧呢?

但接受自己的不完美,不等于允許自己一生平庸。我們可以不完美,但是一定要培養自己的興趣愛好,增添生活的色彩。

閱讀、健身、茶道、花道、烹飪、烘焙、郊遊、刺繡、養花、琴棋書畫……總有一樣適合自己。 「八小時之外」的精彩,能讓我們的生活更加有滋味。

楊絳先生與丈夫錢鐘書皆為文壇泰斗,兩人伉儷情深,仿若神仙眷侶,共同構建了一座充滿幸福的圍城,一座兩人永遠都不想出去的圍城。但天有不測風雲,1997年早春,愛女錢媛去世。1998年歲末,愛侶鐘書先生也離開了人世。轉眼之間,往日幸福的「我們仨」從此陰陽兩隔。

接連失去愛女和丈夫的楊絳先生,當時已是87歲的老人。風燭殘年,體弱多病的楊絳先生,將對愛女和丈夫的思念,投入到日復一日的寫作中。她深情地回憶著一家三口幾十年來相依相守、相望相失的平凡生活,寫下了散文隨筆《我們仨》。該書一出版,就風靡世界,再版達一百多萬冊。彼時楊絳先生已93歲。

面對鮮花和掌聲,楊絳先生依舊心平氣和地寫作。96歲時,她出版哲理散文集《走到人生邊上》;102歲時,出版250萬字的《楊絳文集》八卷......

而作為優秀的作家、翻譯家的楊絳先生,她的愛好可不僅僅是寫作,她還是個運動達人。先生深知生命在于運動,她對日常鍛煉重視有加。每天吃過早餐,先生就開啟她的散步之旅,用她的話說就是「每天八千步,吃飯八分飽、睡覺八小時」。天天散步,為她的身體注入了源源不斷的活力。

楊絳先生深諳養生之道,深知任何一項運動都應與自己的身體機能相匹配,早年她練習大雁功。晚年,體力下降,她深感劇烈的運動已不適合自己,于是改練柔和的氣功八段錦。一次,記者前去採訪她,她還興致勃勃地做教練,帶領記者一塊兒練呢。那精氣神,讓年輕的記者自歎不如。

有一段時間,楊絳先生的聽力出了問題,于是她每天堅持耳部按摩30分鐘,漸漸地,聽力又恢復了。100多歲的老人,目光炯炯,不用助聽器也能與人交流。就這樣,楊絳先生用自愛活出了人生新高度,直至105歲才告別人世。

我是一個平凡的小人物,也有著自己的一些小愛好。學生時代好打球,課餘時間幾乎泡在球場上;工作以後學會了織毛衣,從此,全家人人有毛衣穿;十幾年前,十字繡流行,我又捏起了繡花針;前幾年中國詩詞大會紅遍大江南北,每天讀背詩詞,成了我的功課;去年因為抗疫宅家,我蒸出了噴香四溢的蛋糕……

餘生很貴,好好愛自己吧!只有會愛自己的人,才會被人愛!也只有愛自己的人,才有能力愛家、愛國、愛人民,才能享受生活的美好!

路上時常有陰影,但抬頭總能看見光。我想做你的光,為你指引人生的方向。


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