人最大的能力,是學會愛自己

禾熙 2021/09/24 檢舉 我要評論
 

在人生的旅程中,你我相遇,便是緣分。我是禾熙,請與我一起感受世間美好,活出想要的人生!

 

漫漫人生路,學會愛自己,才是一生中最浪漫的事!

北宋文學家王安石曾經說過:「愛己者,仁之端也,可推以愛人也。」 心理學家弗洛姆也曾說:「只要把自愛之心擴大到愛別人,我們就可以把自愛變為美德,這種美德,在任何一個人的心中都是可以找得到它的根底的。」

由此可見,自愛是一種美德。一個自愛的人才會被人愛,一個自愛的人,才會愛他人;一個自愛的人,才有能力將心比心,去愛家、愛國、愛人民。

那麼在生活中,我們如何愛自己呢?

01 愛自己,給自己規律的作息

有規律的作息,是健康的前提。在刀耕火種的年代,大家日出而作日入而息,生活何其規律。可到了科技日新月異的今天,我們還有這樣規律的作息嗎?多少人加班、碼長城、刷屏、打遊戲、飲酒、K歌,追劇,半夜三更不入眠;早餐,鬧鐘叫不醒,日上三竿不願起床。高血壓、糖尿病、痛風……都不再是老年人的專利。

不規律的作息,是生命的殺手。2020年10月,年僅32歲的網路作家「劍遊太虛」——陳海偉離開了人世;2012年紅袖添香網的簽約作家「青鋆」年僅25歲就因癌症去世。這些早逝的生命有一個共同的特點:身為網路作家,作息極不規律,為了完成每天更文4000~6000的寫作量,放棄休息和睡眠時間拼命碼字,最終導致生命崩盤,怎不讓人扼腕歎息!

作息規律,健康長在!無論生活和工作的壓力有多大,盡可能少熬夜,用健康換取薪酬不太可取。「每天運動一小時,健康生活一輩子。」無論你年方幾何,定個作息計畫表吧,讓自己飲食有節、起居有常、不妄勞作,運動有度。

02 愛自己,給自己營養的一日三餐

「民以食為天」,只有吃得好,才能活得好,才能工作得好。

共和國勳章獲得者鐘南山院士84歲高齡仍精神矍鑠,步履矯健,成為泱泱中華抗疫的定海神針,他的生命之樹何以如此長青,讓無數中青年人也望塵莫及?一次,記者採訪鐘南山院士,向他提出了心中的疑問。

鐘院士微笑著為大家解密,他那倍兒棒的身體,與其科學營養的一日三餐分不開。鐘老分享了他「早餐要好、午餐要飽、晚餐要少」的三餐原則,還向大家曬了他的早餐:一碗紅豆粥、兩片芝士麵包、一大碗全麥餅乾牛奶、蛋黃一個、蛋白幾個,最後還有柳丁。

看著一桌子早餐,有人懷疑地問鐘老,這麼多的分量,能吃完嗎?鐘老十分肯定地告訴大家:他都能吃完。還說早餐量大,可以滿足他一天大工作量所需要的營養需求,而種類多,可以保證營養的多元化。鐘老還誠懇地建議大家 一定要認真對待一日三餐,尤其要吃好早餐。

面對神采飛揚的鐘老,再看看他那一桌營養豐富的早餐,大家都由衷地感歎: 長壽和健康原來是可以吃出來的。

對比鐘南山院士對飲食的態度,捫心自問,你認真對待自己的一日三餐了嗎?你家的廚房有沒有煙火的氣息?你家的門鈴摁得最勤的是不是外賣小哥?你是不是常常雙眼盯著螢幕,一手扒拉著便當,一手不住地點擊滑鼠?

健康是可以吃出來的!外賣、燒烤、煙酒,偶爾過過嘴癮就可以啦,家裡的飯菜才是最健康的。哪怕一個人,也可以煲煲肉湯、炒炒小菜,葷素搭配是一種生活的態度。

03 愛自己,悅納自己的不完美,培養自己的興趣愛好



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