【不懂拒絕的你,活得很累吧】學會「這三點」拒絕的技巧,日子輕鬆多了

禾熙 2021/07/09 檢舉 我要評論
 

在人生的旅程中,你我相遇,便是緣分。我是禾熙,請與我一起感受世間美好,活出想要的人生!

 

哈佛大學經過調查後有這樣一項結論:

「如果一個人學會合理地拒絕,就能減少生活中90%以上不必要的麻煩,避免時間和精力上的浪費。」

實際上,我們生活中出現的大多數麻煩,都是不會拒絕的留下的問題。

平常工作上你隨叫隨到,人際交往中你來者不拒,時間長了,別人都覺得麻煩你是理所當然的。每天跟在別人後面」擦屁股「,收拾殘局,你的生活也越來越索然無味。

生活本應該是輕鬆和自在的,所以有目的地做事,學會拒絕別人的不合理要求,是我們人生中必修的一個課題。

一、不懂拒絕的你,活得很累吧

太宰治在《人間失格》裡說:

我的不幸,恰恰在於我缺乏拒絕的能力。我害怕一旦拒絕別人,便會在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。

不懂得拒絕的人,總覺得開口說「不」會傷害別人破壞關係,便委曲求全為難自己。

殊不知,輕易出口答應別人的結局,多數是給自己挖坑。

網友李先生講過自己的一段經歷。

有一次他開車去家附近的城市開會,途中正巧路過某個縣城,於是老婆的閨蜜請他幫忙帶一些當地特產缽缽雞,送到親戚黃女士家。

李先生雖有不願,但也答應了。

結果李先生因為不熟悉當地路況,繞了大半天才找到對方家裡。

沒想到黃女士非但不感謝,還責怪李先生送得太晚,缽缽雞已不新鮮。

李先生也火冒三丈,好心幫忙還落個這下場,兩人最後不歡而散。

更慘的是李先生在路上耽擱太久,等他趕到會場,會議已經進行大半,還被領導狠狠訓了一頓。

有人說:「世界上活得最累的人,便是不懂拒絕的人。不會拒絕的人生,也註定會是一場災難。」

生活中,我們似乎總對看似舉手之勞的幫忙難以抗拒。

親戚來借錢,不想借,又不好意思拒絕,於是拿出壓箱底的錢來,自己想用錢時還不好意思要,更不敢催人還錢;

好不容易出國遊玩發個美照分享喜悅,朋友看到了讓你幫忙代購,不知道怎麼拒絕,於是逛完景點還得逛專櫃,累得腰酸背痛,發誓再也不發照片了。

反正我們總是因為抹不開情面,因為不好意思拒絕,於是應承下各種心不甘情不願的事情,最後委屈了自己成全了別人。

倘若別人因此念你的好也就罷了,偏偏有人不僅不念恩,反而把你當成軟柿子捏。

問問自己,真的願意幫忙嗎?不一定。對方真的得罪不起嗎?也不是。

可我們仍然缺乏拒絕的勇氣,害怕落下口舌而違心應承,最後搞得身心俱疲,陷入惡性循環。

與其這樣,不如一早拒絕,把精力放在更值得的事上。

正如一句話是說的:

當別人習慣了你的幫忙,你的一次拒絕有可能成為他眼中的壞人,所以每一次幫忙量力而為,每一次付出都要變得珍貴,而不是廉價。

少在意他人想法,多關注自己感受,才是自在生活的開始。

讓我們都學會把所有的不好意思,變成不,好意思。

二、懂得拒絕,才能輕鬆應對生活

一位作家曾經寫道,他在一座城市搬過五次家,但每次家裡都會來不速之客,甚至頻繁被打擾。

每次他都因為無法拒絕,打開了家門,結果進來的人,幾乎幹什麼的都有,而且都是來給他「找麻煩」的。

這些人要麼就是找他寫條幅送給領導,要麼就是有什麼堂會請他去捧場,甚至還有什麼事也沒有,過來解悶的。而且這群人還耽誤他的工作,讓他根本沒辦法寫文章。

學不會拒絕的人,註定被瑣事拖累。

前幾天,網友小晴和朋友鬧掰了。她在網上分享了自己的困擾:

「一開始,朋友總是給我發一些請求投票的連結,念及關係不錯,我不好意思拒絕,就都幫她投了。

沒想到,這一投,她就沒完沒了。

隔三差五來一個連結,要麼是幫忙砍價,要麼是求關注,各種請求五花八門。

有時候,我不回資訊,她就打電話過來提醒。

久而久之,這些小的請求積少成多,對我的生活造成極大的困擾。」

「前幾天,她給我發了個求贊的信息。

剛看到資訊,想隨手點了贊,但兒子鬧起來了,也就忘記了。

等我哄好娃,再拿起手機看時,驚呆了。

微信聊天框裡,一大串全是她指責我的信息:

你還沒給我點贊呢,時間來不及,麻煩你動動手指呀。

你這人怎麼這樣,這麼久還沒點贊,就差幾個了,幫幫忙啊。

你太不夠意思了!「

」看完這些資訊,我氣不打一處來,一怒之下,將她拉進了黑名單。

拉黑她的那一刻,感覺整個世界都清淨了不少,整個人都輕鬆了。

再也不用因為不好意思,而去做一些違心的事情。「

小晴的故事給了我們很多思考。

與其說得寸進尺是人的天性,不如說不懂拒絕就是一場災難。

當你把時間和精力都用在別的地方,自然就沒心力修煉自己。

喜劇大師卓別林曾說:「學會說不吧,那樣你的人生將會好得多。」

的確,聰明的人懂得用拒絕的方式,亮明自己的原則和底線,從而活出自己輕鬆自在的人生。

人活一世,我們不必為每一位需求者遮風擋雨,你最需要取悅的人,恰恰是你自己。

三、學會拒絕後,我的日子輕鬆多了

在網上看到一句話:「盡力而為是態度,量力而行是智慧」。

拒絕,不代表我們單刀直入表態度,而是懂得委婉表達。

掌握正確的方法,才能把拒絕變成一件輕鬆的事情。

1.利用幽默的方式委婉表達

人與人之間,最舒服的溝通方式莫過於在輕鬆的狀態下,彼此間完成思想上的碰撞,而幽默感,無疑是最好的潤滑劑。

有時候,開一個小小的玩笑,不但能達到完美拒絕的效果,還能輕鬆化尷尬於無形。

就像美國總統羅斯福,在面對朋友打聽軍事機密時,故作神秘問:「你能保密嗎?」

朋友答:「當然能。」

他說:「那我也能。」

當我們遇到難以妥協的事情,不妨讓拒絕裹上幽默的外衣,顯得既溫和有趣,又不失態度。

2.通過示弱爭取主動權

人在什麼情況下最容易獲取別人的理解?

網上大部分人認同的回答是:坦白講出自己難處的時候。

從小老師就教育我們「人之初,性本善」的道理。可見,對於每一個人來講,共情能力都是最基礎的本能。

面對各種訴求,我們總會有力不從心的時候。

這時,無需拼命逞強,坦白亮出自己的軟肋,反而能讓拒絕充滿情真意切的味道。

畢竟大部分人都不是鐵石心腸。

3.採取轉移法巧妙迂回

戰略家哈特曾說:

「戰略上,最漫長的迂回道路,常常又是達到目的的最短途徑。 」

生活中,我們可能會遭遇他人無理的要求,但對方又處於強勢地位,無論是違心順從還是直接對抗,都會將自己推入不利的局面。

想要拒絕,可以採用聲東擊西的方式先叉開話題,讓對方放鬆警惕,再想辦法繞回正面打他個措手不及。

為自己爭取時間,迎來把「皮球」踢回去的契機。

生活中,總有一些無關緊要的人來消耗你,如果學不會拒絕,最終就會給自己帶來無數的麻煩和困擾。

如果你一味地去迎合,最後他們只會肆無忌憚地從你身上索取,而你只會被他們徹底拖垮,甚至是消耗殆盡。

作家畢淑敏曾說:

「拒絕是一種權利,就像生存是一種權利。」

權利是讓我們用來行使的,更需要我們來捍衛。如果能把拒絕變成一種生存的本領,我們就會遠離困擾,不會被沒必要的麻煩所拖累。

也許,拒絕一個人,或多或少會影響彼此的交情。拒絕一個圈子,或多或少會失去一些朋友。拒絕一些幫助,或多或少也會被人指責和埋怨。

但當你知道,自己真正想要的是什麼,最應該珍惜和在乎的是什麼,以及懂得將付出給值得的人時,你也就能做出果斷的決定和選擇。

人生苦短,活著很累,我們無需違背自己的本心,對他人有求必應。

畢竟,人生屬於我們自己,活得輕鬆自在才是最理想的狀態。

路上時常有陰影,但抬頭總能看見光。我想做你的光,為你指引人生的方向。

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