舊習慣難以改變?那是因為你沒嘗試過「破壞性創造法」

禾熙 2021/11/30 檢舉 我要評論

舍友小鄭有著非常嚴重的拖延症,她曾經無數次地跟我說想要改掉這個習慣,為此她每晚睡覺之前都定了10多個鬧鐘,但是每天早上醒來都依舊還是那樣,拖到早上11點多才捨得起床,她也很苦惱,自己已經用了很多辦法但是到最後都仍舊改不了拖延的習慣。

到最後還是因為上班時間調整了,她不得不早點起床,這樣的日子一直持續了一個月左右,她終于改變自己拖延的習慣了,即便那個時候公司的上班時間已經調整回之前的時間,她也不再依賴于此,也不再犯拖延症了。

沒有特別艱難的改變和痛苦的掙紮,因為環境的改變徹底改變了小鄭一直以來想要糾正的拖延的習慣。

小鄭的例子是典型的因為環境而做出了改變,這也說明《掌控習慣》一書中所說到的「原動力被高估,環境往往更重要。」

一、「原動力被高估,環境往往更重要」

在我們定下一個目標的過程之中,人往往會高估自己的原動力,雖然說一開始的時候,人們憑藉著原動力會有很大的幫助,但是隨著時間的推薦,原動力會隨著那股興奮的勁頭而慢慢地消失,到最後就會被耗盡,所以如果要完成一個 目標,往往靠著原動力是並不可靠的,因為它太不穩定了,單單依靠著人們的意志力,一旦人的意志力不足,所謂的原動力也就沒有了,所以它特別的不靠譜。

相比起于原動力,環境更容易改變一個人的行為。就像很多人出去工作了之後,才開始意識到學歷的重要性,才會開始感歎「書到用時方恨少」,懂得學歷學習的重要性,會想著開始提升自己的學歷。這個階段的人們,比起在學生時代,更加勤奮地努力學習。

人在一般的情況下,想要改變自己的習慣是很困難的,但是如果真的想要改變,那可以用一個方式來實現,那就是「破壞性創造」。

「破壞性創造」這個詞語其實是經濟學裡面的一個概念,意即為舊的經濟形式和經濟體,會不斷地被新的經濟體和技術所代替。

在這個過程中,舊的秩序會被破壞、推倒,新的秩序將會重新建立,其實這屬于一種推倒重來的方式,經過這種破壞之後才能夠像鳳凰般涅槃重生。

二、 「創造性破壞」是如何改變我們的習慣的?

運用「創造性破壞」將一切推倒、重來,最後達到徹底地改變我們的習慣,那麼這一切究竟是怎麼實現的呢?

總的來說「創造性破壞」主要跟環境有關,人處于安逸、不迫切的環境裡面,想要改變的動力不會太迫切,即便這個時候做出改變,對于目前的情況來說也只不過是「錦上添花」而已,但是換了一種環境,人被外界的力量所支配,會更需要做出改變來改善當下的情況,所以這種巨大的力量,就能夠在不知不覺之中地改變我們的習慣了。

三、如何打造「創造性破壞的環境」?

1.將自己置身于「沉浸式的環境」之中

很多人說我無法集中精力地學習,即便堅持了沒一會自己就開始玩手機或者看電影了,這是大多數人的情況。想要改善這種情況,最好的方式就是將自己置身于「沉浸式的環境」中,比如如果你想要學習,那麼自己就遠離手機以及電視機,將自己遠離這些充滿誘惑的地方,避開誘惑,提高難度,這樣一來,情況就能夠得到改善了。

2.加入相同的圈子中,鞏固「意志力」

可以加入相同的圈子裡面,認識更多的朋友,一起交流,這種氛圍能夠鞏固我們的「意志力」。有句話叫「你想要成為什麼人,你就靠近什麼人」這個道理是一樣的,認識更多相同的人,他們會向我們無形之中施加一種壓力,拉著我們向他們看齊。

總結:想要改變自己的習慣,環境絕對是一個決定性的因素,如果你想要從根本上改變自己的習慣,那不妨請打破原有的環境,從而去建立新的環境。

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