職場乾貨:做一個注意力集中,工作有效率的人,只需要簡單5步

禾熙 2021/11/01 檢舉 我要評論

工作產出不取決于你做了多少事,而是取決于你將時間和注意力花在什麼上?工作產出少與注意力總是密不可分。

當我們經常分心時,就註定無法更好的完在工作,生活中,我們經常留戀于社交媒體的內容中,比如刷刷小視訊、看看搞笑內容等,如果將時間花在學習上則會困難很多。

我們在學習中往往不能更好的集中注意力,是因為在大多數時候,我們會接到一條又一條的消息,而你應該用于學習的時間,卻在回復消息。

真正工作有效率的人,往往能夠集中注意力,並能夠拒絕外界的干擾。以下5種簡單有效的方法,可能讓你更能夠集中注意力。

1.緊急和重要任務分析

當你眼前擺著一串長長的待辦任務清單時,可能你很難知道從哪裡開始和哪些應該延遲。最主要的選擇,應該是先完成緊急的任務。

嘗試著減少外界的干擾,慢慢得分析是那個工作分散了你的注意力,從而規避它們而提高你的工作效率。

2.分析對你的最大干擾

慢慢得試著分析,對你工作的最大干擾,比如是手機上的通知,那將它設置成靜音或完全關閉。如果因為電視的聲音,請選擇一個沒有電視或遠離電視的房間來工作。

簡而言之,清除所有面臨的干擾,沒有干擾,你的工作效率就能快速地提高。

3.創造一個安靜的工作環境

如果你在辦公室工作,可以讓同事只在重要事情上打擾你,將桌面收拾的乾淨,讓分散你注意力的物件全部放在抽屜中,這將幫助你進行入最好的專注狀態。

在家工作時,可能跟家人商量,在你工作時別打擾,並且儘量選擇一個單獨安全的房間

4.完全沉浸于工作中

工作時儘量讓自己沉浸在合適的氛圍中,例如,必要時戴上耳機。進行一些專注的小實驗,先專注30分鐘,然後是40分鐘,然後是60分鐘,每次的嘗試都將讓你更加地保持注意力。

5.明確解決問題的最佳時機

根據工作任務制定一天的計畫,從最簡單的一個問題開始:我今天要做什麼?,將此作為你當的第一個目標。

在工作之間,還得安排休息時間。在一天結束後,分析工作效率並確定你的工作效率最高時間,這將幫助你更好的規劃自己的時間。

在工作時保持注意力是一種習慣問題,這需要時間和鍛煉。從今天開始,你試著變得專注,將能夠在任何環境中保持專注,不妨試試吧。

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