工作中越來越沒自信,表現「卑微」,小心你在經歷「職場PUA」,3招輕鬆應對

yuenlau 2021/07/07 檢舉 我要評論

在日常工作中,你是否頻繁被上司貶低挖苦?是否突然被誇獎後要求加班?又是否經常被上司辱駡?經歷這些的你是否自信心降低,對上司言聽計從?

如果有,小心你可能正在遭受著「職場PUA」。

1.什麼是職場PUA?

職場PUA,是指在職場中,上司通過一系列的語言,例如批評、打擊、挑刺等,對員工進行精神打壓,讓下屬在潛移默化下逐步失去自我判斷能力,進而懷疑自己,對上司言聽計從。其背後的邏輯是:員工應該絕對服從。

2.職場PUA對員工有哪些傷害?

我有一個朋友,前段時間堅決從公司離開。公司待遇還算不錯,工作也比較輕鬆,距離她家也比較近,整體來說是一份不錯的工作。問及她的想要離開的原因,她說再也無法忍受自己的老闆。

她不知道什麼是職場PUA,離開的根本原因,是因為每當她向老闆彙報工作時,老闆都會罵她:「你怎麼這麼蠢!」、「你怎麼這麼笨!」、「你簡直就是一塊木頭!」。

她說:「我參加工作已經有四五年了,在之前的公司,很多上司對我的工作都是比較認可的,我也對自己很有信心。可自從來到這個公司,聽了老闆的這些話後,我經常都會自我懷疑,我的工作是不是真的做得很差?我的能力是不是真的不行?我是不是真的這麼蠢、這麼笨?是不是真的像塊木頭?如果再這樣工作下去,我會喪失對自己的信心。」

(1)職場PUA的第一個傷害,是讓你對事情失去正確的判斷。

什麼才叫對事情失去正確的判斷?以加班為例:

假如你在一個公司工作,通過加班可以獲得高薪,以及高額的加班工資,而你恰巧需要高收入,所以你接受了這種需要加班的工作。這是你通過自己的分析判斷,最終做出的選擇,這個判斷是正確的。

在職場,你還可能會遇到這樣的情況:公司不支付加班工資,但又想方設法鼓勵員工加班,這時候,老闆就會給你「畫餅」,為你描繪一副宏偉藍圖,來抵銷本應支付給你的高額加班工資。

他們經常畫的餅是:

「最近大家的辛苦我都看在眼裡,放心,明年我一定給大家加薪!」

「加班也是為了做更多的項目,可以提升你的個人能力,你好好學,以後有機會獨當一面!」

這些話可能會讓人失去正確的判斷,認為不要加班工資才是對的。

(2)職場PUA的第二個傷害,是讓你喪失自信。

案例中那位被罵作「木頭」的朋友,就是一個典型的例子,在老闆的不斷打壓下,她開始懷疑自己,覺得自己的能力和智商都出現了問題。幸虧她能夠及時發現,並且選擇離開。毫無疑問,這是一個正確的選擇。

有位網友也曾經遇到過同樣的問題:他剛畢業進入一家公司做銷售,工作一段時間之後,覺得自己的性格不適合做銷售型的工作,決定換個工作。上司聽說後,對他說:「如果你因為這些困難離開公司,你就是個廢物,什麼都做不好。你離開就是對不起公司、對不起老闆,離開公司你也不會有什麼成績。」

網友聽完上司的話,產生了動搖。這樣的場景,你是否覺得似曾相識?

一個人的自信心被摧毀,是一種什麼體驗?痛苦、絕望,對職場失去興趣,對人生失去希望。這樣的後果是非常嚴重的。而那個傷害你的人,卻還打著幌子說是為你好,為了你的成長。

3.遇到職場PUA,你該怎麼應對?

(1)客觀認識自己

我們可以利用SWOT分析法,來進行自我分析:

S:你的優勢是什麼?

W:你不足的地方在哪裡?

O:公司內部的環境是怎樣的,你可以有哪些發揮的空間和機會?經驗能力要如何提升?

T:外部市場環境是怎樣的?我的經驗和能力在外部市場的定位/定價是怎樣的?如果換公司,我需要做哪些學習和改變?

客觀認識自己,是你自信的前提。如果你認為自己還不夠客觀,可以邀請你信得過的親人、朋友,幫助你一起完善這個自我分析。

(2)強大自己的內心

當我們客觀地瞭解了自己的優點、缺點、機會和風險後,我們就要堅持自己的想法,相信自己不動搖。即使有人對你進行批評和指責,你可以自我審視,但一定不要自我否定。

(3)及時做出反擊

假如你遭遇職場PUA,一定要勇敢反擊。你可以對上司說:我不這麼認為,或者直接提出離開。工作雖然重要,但永遠不及自己的人生重要。

我們所說的職場PUA,指的是某些上司的「不懷好意」,而不是拒絕所有上司的好意。在工作過程中,我們需要理性地去判斷,上司究竟是在語重心長地教導你,還是在精神上影響你。

希望每一位職場人,能夠堅持自我,排除前進路上的障礙,朝著自己的職場目標邁進!

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